内省を促す問いの設計
コーチング理論に基づき、状態に合った問いを届けます。
こんな想い、
ありませんか。
将来のモヤモヤを言語化したい
思考の癖を知って悩みを減らしたい
自分の価値観を見つめ直したい
描いた未来像から毎日を逆算したい
頭の中を整理して次の一歩を決めたい
誰にも相談できず壁打ち相手がほしい
AIと心理学を組みわせた
なりたい自分に、近づくためのジャーナリングアプリ
AI
心理学
心理学に基づく整理
思考・感情・行動を切り分け、もやもやを整理します。
インサイトの提供
対話の傾向から、自分では気づきにくいパターンを返します。
セルフコーチングで続ける
気づきを小さな行動に。価値観に沿って続けられます。
気づき・自己理解を促進し、
価値観に沿って行動できる自分へ。
得られること
STEP 01
毎日のホームから、思考を書き出す
チェックインで気持ちを整え、ゴールとプロンプトから対話を始めます。過去の文脈を踏まえたAIが、毎日の内省を続けやすくします。
STEP 02
対話を元に分析し、思考のクセや特性が見えてくる
あなたが話した内容をデータとしてAIが分析。自分では気づけなかったストレスの要因や、繰り返してしまう思考のパターンなど、傾向が見えてきます。
#じぶん分析STEP 03
対話がたまり、週次レポートで可視化
記録した内容をAIが分析。自分では気づきにくい思考のパターンや感情の起伏が、週次レポートとして届きます。
#週次レポート気づきから始まる、小さな変化
数日話すだけで、驚くような自己発見があることも。自己理解が深まるほど、自分のパターンに気づき、自分を大切にする選択ができるようになります。一歩ずつ、自分を理解していく体験を。
あなたの言葉で、
たくさんのお話を聞かせてください
気づき自己理解小さな一歩
AIジャーナリングの活用例
キャリア・ライフプラン
- 自分のやりたいことを明確化したい
- 今の仕事や環境についてモヤモヤする
- 30代以降のキャリアプランを見直したい
- 転職活動中で、判断軸を言語化したい
自己探求・成長
- 自分の思考の癖や無意識の反応に気づきたい
- 価値観やミッションを深掘りしたい
- テーマの根底にある本音を見つめ直したい
- 強みや特性を理解して活かしたい
ビジネス
- マネージャーとして成果の再現性を上げたい
- 経営・意思決定の視点を磨きたい
- 仕事上の課題を思考整理したい
- 目標達成に向けて実行力を高めたい
人間関係・パートナーシップ
- メンバーとの1on1の質を高めたい
- パートナーとの関係性を見直したい
- 子育てや家族との関係を整えたい
多くの方が、自分一人では得られない気づきを求め、テーマを定めて
AIジャーナリングを活用しています。
その他のよくあるテーマ
タイムマネジメントビジョンの明確化マネジメントライフプラン・人生の目的リーダーシップ起業・独立子育て思考の癖強み・弱みの活かし方自分の在り方就職・転職習慣化働き方
上記のようなテーマに
ジャーナリングが効果的な理由
AIジャーナリングは、書き言葉と対話を通じて、
自分の中にある本音やパターンに気づいていく手法です。
一人では見えにくい部分を、言葉にしながら深く掘り下げられます。
一人で内省する場合
思考・言語
（頭）
感覚・感情
（心・身体）
一人では、無意識の思考パターンや感情の背景に気づきにくく、同じ考えをぐるぐる巡らせてしまうことがあります。何が本当に大切か、整理しきれないことも少なくありません。
AIジャーナリングを活用して内省する場合
AIの傾聴や問い
思考・言語
（頭）
感覚・感情
（心・身体）
自身の気づき
対話の中で、AIの傾聴や問いが加わることで、深いレイヤーのパターンや価値観に気づけます。思考と感情の両面で内省が深まり、自分だけの答えに近づいていけます。
できること
😟今日、仕事で上手くいかないことが…
✧過去の対話を見つけました
昨日「プレゼン」と話していました。
関連していますか？
関連していますか？
考えをつなげて、対話を続ける
過去の対話を踏まえ、AIがあなたの文脈を保持。毎回ゼロから説明し直す必要はありません。
AI からの問い
手が動かないのは、
何への抵抗感ですか？
期待完璧主義疲労
白紙ではなく、問いから始まる
コーチング理論を学習したAIが、あなたの状態に合わせて問いを設計します。
This week · 感情
😄
😠
😨
😍
😢
😯
😄
感情のパターンに、気づく
1週間の感情の起伏を可視化。自分のトリガーが見えてきます。
Weekly insight3/2 – 3/8
完成と確信のズレを前に、
優先順位を決める週
毎週、自分を要約してもらう
AIが思考と感情の傾向を整理して、週次レポートとして届けます。
Listening…
声で、自由に話せる
脈絡のない言葉からも、AIが意図を汲み取り、思考を整えます。（正式版にて提供予定）
Your journal保護中
今日の振り返り
内容はあなただけが読めます
- 端末間で暗号化して保存
- AIモデルの学習に不使用
- いつでも削除できる
安心して、書き残せる
対話内容は暗号化して保存。AIモデルの学習にも利用されません。
いまの地点から、
次の一歩へ。
01 進みたい方向が定まらない。
02 対話をはじめる。
03 自分の傾向に、気づく。
04 自分のペースで、積み上げていく。
- 進みたい方向が定まらない。
- 対話をはじめる。
- 自分の傾向に、気づく。
- 自分のペースで、積み上げていく。
シンプルな、2つのプラン
まずは無料で体験し、必要に応じてプレミアムプランに切り替えられます。
無料プラン
¥0/月
まずは気軽に、AIとの対話を体験
- 基本的な対話とジャーナリング
- 日々の振り返りのサポート
- 主要機能の体験版
- 自己理解のファーストステップに最適
プレミアムプラン
¥980/月
継続的な内省と成長を、より深く支える
- 高度なAIモデルで、より深い対話
- カスタムプロンプトで内省を深める
- 週次レポートで変化を振り返る
- ゴール管理で前進をサポート
- 長期記憶によるパーソナライズ
- すべての機能をフルで活用
内面と対話し、可能性を広げる。
エンバー
26年夏リリース